8 Hausmittel gegen Bronchitis - Natürliche Lösungen zur Linderung
Neben typischen Erkältungssymptomen wie laufende Nase, Kopfschmerzen und Halsschmerzen quält dich ein hartnäckiger Husten? Dann hast du dir möglicherweise eine Bronchitis eingefangen. Wir zeigen, welche Bronchitis-Hausmittel dir jetzt helfen können.
Bei einer Bronchitis handelt es sich um eine Entzündung der unteren Atemwege mit trockenem und oft sogar schmerzhaftem Hustenreiz. Einige natürliche Hausmittel können dich dabei unterstützen, deine Bronchitis schneller loszuwerden. Hier erfährst du, welche Bronchitis-Hausmittel besonders wirksam sind und welche Nährstoffe bei der Behandlung einer Bronchitis helfen können. Dazu zählt vor allen Dingen Vitamin C, da es zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Auch Zink und Selen unterstützen die Funktion deines Immunsystems.
Zudem verraten wir dir vier Tipps, die du bei einer Bronchitis unbedingt beachten solltest, damit sie schnell abheilt.
1. Acht Bronchitis-Hausmittel, die wirklich helfen
Die Symptome einer Bronchitis können sehr unangenehm sein. Am besten wirst du sie so schnell wie möglich los. Bevor du zu starken Medikamenten greifst, probiere folgende Bronchitis-Hausmittel. Diese Helfer können dir auf natürliche Weise Linderung verschaffen.
Hausmittel 1 bei Bronchitis: Inhalation
Das Einatmen von heißem Wasserdampf befeuchtet deine Schleimhäute. Es kann zudem dafür sorgen, dass sich festsitzender Schleim in deinen Bronchien löst.
Gib dafür kochendes Wasser in eine große Schüssel, gerne mit getrockneten Kräutern wie Kamillenblüten, wenigen Tropfen eines ätherischen Öles oder etwas Erkältungsbalsam. Beuge dann vorsichtig dein Gesicht über die Schüssel und lege ein großes Handtuch über deinen Kopf. Atme dann den Wasserdampf tief ein und langsam wieder aus.
Achte darauf, nicht mit dem heißen Wasser in Berührung zu kommen! Alternativ kannst du auch ein Inhalationsgerät verwenden.
Hausmittel 2 bei Bronchitis: Gurgeln
Wenn du mehrmals am Tag mit Salzwasser gurgelst, kann das deinen Hustenreiz lindern. Es löst zudem festsitzenden Schleim in deinen Bronchien und wirkt desinfizierend.
Die Wirksamkeit des Gurgelns wurde sogar wissenschaftlich untersucht: Eine Studie mit 130 Personen mit Atemwegsinfektionen fand heraus, dass einfaches Wassergurgeln bronchialen Erkrankungen vorbeugen sowie Symptome lindern kann.
Gib etwa einen halben Teelöffel Salz in ein Glas Wasser und vermische es gut. Nimm dann etwas von der Lösung in deinen Mund, lege deinen Kopf in den Nacken und gurgele mit dem Wasser im Rachenbereich.
Hausmittel 3 bei Bronchitis: Hühnerbrühe
Die klassische Hühnerbrühe gilt schon seit langer Zeit als Heilmittel bei Erkältungen. Forschende testeten, ob die traditionelle Hühnerbrühe auch bei Infektionen der oberen Atemwege hilfreich sein könnte. Die Studie deutet darauf hin, dass Hühnersuppe eine Reihe von Substanzen enthalten könnte, die milde entzündungshemmende Wirkungen aufweisen.
Zudem befeuchtet die warme Suppe deine Schleimhäute, beruhigt die Bronchien und löst festsitzenden Schleim.
Achte hierbei darauf, deine Erkältungssuppe aus frischen Zutaten selbst zuzubereiten. Hierzu eignen sich besonders mageres Hühnchen in Bio-Qualität und bunte Gemüsesorten. So erhältst du eine hohe Bandbreite wichtiger Vitamine und Mineralstoffe. Du kannst die Suppe auch auf Vorrat kochen und einfrieren. Damit bist du jederzeit bestens gerüstet, wenn dich eine Erkältung erwischen sollte.
Hausmittel 4 bei Bronchitis: Warme und kalte Brustwickel
Warme Wickel, die du dir auf deine Brust auflegst, können die Durchblutung fördern und deinen Bronchien Linderung verschaffen. Klassischerweise werden für warme Wickel Kartoffeln verwendet. Diese geben gleichmäßig eine feuchte Wärme ab. Koche dafür die Kartoffeln und wickle sie noch warm in ein Tuch ein. Achte darauf, dass der Wickel nicht zu heiß ist, um Verbrennungen zu vermeiden. Alternativ kannst du auch eine Wärmflasche benutzen, die du in ein leicht feuchtes Tuch einschlägst.
Leichtes Fieber kannst du mit kalten Quarkwickeln senken. Schlage den kühlen Quark in ein Tuch ein und lege es dir auf die Brust. Der Quark kühlt die Haut angenehm und die Kühle hält länger an, als beispielsweise bei einem feuchten Waschlappen. Zudem kann das im Quark enthaltene Casein entzündliche Stoffe auf der Gewebeoberfläche der Haut binden. Die Flüssigkeit im Quark verdunstet auf der Haut, wodurch die Kühlung noch verstärkt wird.
Hausmittel 5 bei Bronchitis: Tee
Das Trinken warmer Flüssigkeit befeuchtet deine Schleimhäute und lindert Reizungen der Atemwege. Bestimmte Kräuter können zudem bei unterschiedlichen Beschwerden Abhilfe schaffen:
- beruhigend bei Reizhusten: Spitzwegerich, Eibisch, Salbei
- schleimlösend und hustenreizlindernd: Thymian, Anis, Lindenblüten
- entzündungshemmend: Fenchel, Eisenkraut
Auch Ingwertee kann helfen. Studien zeigen, dass frischer Ingwer Viren im Körper hemmt, die Atemwegserkrankungen auslösen.
Außerdem wirken sich die darin enthaltenen ätherischen Öle und Nährstoffe positiv auf das Immunsystem aus. Die scharfen Stoffe fördern zudem die Durchblutung und können Bakterien entgegenwirken.
Zur Zubereitung deines Ingwer-Tees überbrühst du einfach einige Scheiben von der frischen Ingwer-Knolle mit heißem Wasser. Das Ganze lässt du für einige Minuten ziehen. Dazu passt hervorragend etwas Honig. Außerdem kannst du den Saft einer frischen Zitrone in dein Teewasser pressen. Das verleiht dem Getränk eine Extraportion wichtiges Vitamin C. Achte jedoch darauf, den Tee erst etwas abkühlen zu lassen: Das Vitamin C könnte durch die Hitze sonst verloren gehen.
Hausmittel 6 bei Bronchitis: Honig
Honig besitzt eine entzündungshemmende Wirkung, die zur Behandlung von Infektionen der oberen Atemwege eingesetzt werden kann.
Du kannst entweder mehrmals am Tag einen kleinen Löffel Honig einnehmen und langsam lutschen. Oder du gibst den Honig in deinen Tee oder Zwiebelsaft, um Husten und Halsschmerzen zu lindern.
Hausmittel 7 bei Bronchitis: Zwiebelsaft
Mit ihren enthaltenen ätherischen Ölen wirken Zwiebeln schleimlösend und können krankmachende Keime abtöten. Um dir einen natürlichen Hustensaft herzustellen, schneide eine Zwiebel in kleine Stücke. Diese vermischst du mit Honig und lässt beides zusammen für einige Stunden stehen. Dabei setzt sich eine Flüssigkeit ab, die du auffängst und bei Bedarf trinken kannst.
Du leidest unter trockenem Husten, hast aber gar keine Erkältung? Dann lies hier, welche Ursachen dahinter stecken können und welche Hausmittel gegen Husten helfen:
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Hausmittel 8 bei Bronchitis: Holundersaft
Holunderbeeren enthalten viel Vitamin C, ätherische Öle sowie entzündungshemmende Inhaltsstoffe. Die Pflanze wird bereits seit Jahrhunderten zur Behandlung von Grippe, Erkältungen und Nasennebenhöhlenentzündungen verwendet. In einer Studie konnte die Einnahme von Holundersirup zur Linderung grippaler Symptome führen.
Du kannst dir deinen eigenen Holundersaft zubereiten, indem du die Beeren mit etwas Wasser einkochst. Alternativ erhältst du im Handel fertigen Holunderbeersaft, den du dir warm machen kannst. Achte hier jedoch darauf, dass er naturbelassen ist und keinen zugesetzten Zucker enthält.
2. Die richtigen Nährstoffe bei Bronchitis
Wenn du an einer Bronchitis erkrankt bist, können die richtigen Nährstoffe dein Immunsystem unterstützen. Sie sind zudem an der Regulierung von Entzündungsprozessen beteiligt und schützen deine Zellen vor Schädigungen.
Zu den wirksamen Mikronährstoffen bei einer Bronchitis zählen insbesondere Vitamin C, Zink und Selen. Diese haben antioxidative Funktionen und können zur Reduktion von oxidativem Zellstress beitragen. Im Rahmen einer Studie bekamen 108 Personen mit chronischer Lungenerkrankung und akuter Atemwegsinfektion eine Kombination aus Vitamin C, Zink und Selen verabreicht. Die Supplementierung konnte die Symptome der Lungenentzündung lindern.
Aber auch einzeln können die Nährstoffe bei einer Bronchitis unterstützend wirken:
Vitamin C bei Bronchitis
Studien zeigen, dass die Aufnahme von Vitamin C eine schützende Wirkung auf die Lungenfunktion hat.
Zudem kann eine Vitamin-C-Einnahme zu Beginn einer Erkältung die Dauer und den Verlauf einer Erkältung positiv beeinflussen und Symptome lindern.
Wenn du von einer Erkältung oder Bronchitis betroffen bist, versuche deine Vitamin-C-Zufuhr zu erhöhen. Dazu eignen sich vor allem Obst und Gemüse, wie Beeren, Zitronen, Paprika und Brokkoli.
Da Vitamin C in Lebensmitteln leider sehr schnell durch die Verarbeitung und das Kochen verloren geht, kann auch eine Einnahme von Vitamin-C-Präparaten sinnvoll sein. Unsere VitaMoment Vitamin-C-Kapseln sind durch ihre gepufferte Form besonders gut verträglich. Die Kombination mit natürlichem Hagebuttenextrakt sorgt für eine optimale Aufnahme von Vitamin C in deinen Körper.
Zink bei Bronchitis
Damit dein Immunsystem richtig funktionieren kann, benötigt dein Körper ausreichend Zink. Dieses unterstützt die Ausbildung wichtiger Enzyme und Immunzellen. Ein Zinkmangel kann daher das Risiko für Infektionen und damit einhergehende Komplikationen erhöhen. Studien zeigen, dass die Einnahme von Zink am Anfang einer Erkältung die Dauer der Symptome verkürzen kann.
Auch der Einfluss von Zink auf den Verlauf von Lungenerkrankungen wurde untersucht : Hier konnte die zusätzliche Gabe von Zink die Sterblichkeit bei schweren Lungenentzündungen verringern.
Gute Quellen für Zink sind Fleisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte. Dabei kann Zink aus tierischer Nahrung besser im Körper aufgenommen werden als aus pflanzlichen Lebensmitteln. Die Aufnahme kann jedoch durch verschiedene Faktoren, Zucker oder Medikamente gehemmt werden.
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Auch unser VitaMoment Zink-Histidin kann dein Immunsystem aktiv unterstützen. Der hochwertige Zink-Kupfer-Komplex kann ideal in deinem Körper verwertet werden. Durch die Zugabe der Aminosäure Histidin wird die Resorption zusätzlich gesteigert. Darüber hinaus bewahrt Histidin das wertvolle Zink vor Wechselwirkungen mit Stoffen, die Zink hemmen.
Selen bei Bronchitis
Das Spurenelement Selen ist maßgeblich an der Bildung von Selenoproteinen
beteiligt. Diese helfen dem Körper dabei, Immunzellen auszubilden.
Studien zeigen, dass eine Supplementierung mit Selen Mutationen von Krankheitsviren vorbeugen kann. Im Tierversuch zeigte sich ein milderer Verlauf einer Grippe bei Mäusen, die mit Selen behandelt wurden.
Zu den besten Quellen für Selen gehören Fleisch, Fisch, Eier, Linsen, Spargel, Kohlgemüse und Nüsse, insbesondere Paranüsse. Allerdings weisen Böden heutzutage häufig eine Verarmung an Selen auf. Dadurch verringert sich auch der natürliche Selengehalt in unserer Nahrung.
Um deine Selenaufnahme zu steigern, kann die Aufnahme hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel eine gute Wahl sein. Mit unserem VitaMoment Selen-Komplex bringst du deine Selenwerte schnell in den Normbereich. Wir kombinieren organisches und anorganisches Selen, um eine optimale Aufnahme in deinen Körper zu gewährleisten.
3. So wirst du eine Bronchitis schneller los: 4 Tipps
Natürliche Hausmittel und gezielte Nährstoffe können eine tolle Möglichkeit sein, gegen eine Bronchitis vorzugehen. Darüber hinaus gibt es einige weitere Tipps, die du beachten solltest, um deinen Husten loszuwerden und schnell wieder auf die Beine zu kommen.
Tipp 1: Gönne dir Ruhe
Die wichtigste Regel, wenn du krank bist, lautet: Strenge dich nicht an und nimm den Druck raus! Nur so vermeidest du eine zu starke körperliche Belastung und sorgst dafür, dass sich dein Körper ausreichend regenerieren kann.
Dazu gehört vor allem auch viel Schlaf. Denn dieser sorgt dafür, dass die Funktion von Abwehrzellen des Immunsystems aktiv unterstützt wird. Zu diesem Ergebnis kamen Forschende .
Sorge also dafür, dass du pro Nacht mindestens acht Stunden schläfst. Bist du auch am Tag müde, solltest du auf deinen Körper hören und diesem natürlichen Bedürfnis an Ruhe nachkommen.
Tipp 2: Trinke viel
Damit deine Schleimhäute gut befeuchtet werden, solltest du pro Tag etwa zwei Liter trinken. Gut geeignet sind Wasser und warme Kräutertees. Die Flüssigkeit und Wärme verflüssigen zudem den festsitzenden Schleim. Besonders, wenn du neben deiner Bronchitis an Fieber leidest, verlierst du viel Wasser und solltest deinen Flüssigkeitshaushalt auffüllen.
Tipp 3: Überschätze dich nicht
Hausmittel und allgemeine Tipps können in vielen Fällen dazu beitragen, dass deine Bronchitis schneller abklingt. Trotzdem solltest du bei folgenden Anzeichen lieber ärztlichen Rat suchen, um Komplikationen zu vermeiden:
- Wenn du unter einer chronischen Erkrankung leidest
- Wenn deine Beschwerden sehr lange andauern
- Wenn zu deinen Beschwerden hohes Fieber, blutiger Auswurf oder starke Atembeschwerden kommen
Auch bei älteren Menschen, Babys, Säuglingen sowie Schwangeren und Stillenden sollte eine Bronchitis nicht unterschätzt werden.
Tipp 4: Schütze andere
Dich gut um dich selbst zu kümmern, hat im Falle einer Bronchitis oberste Priorität. Achte dennoch darauf, auch andere Personen in deinem Umfeld vor einer Ansteckung zu schützen. Da eine Bronchitis durch Tröpfcheninfektion übertragen wird, ist das Ansteckungsrisiko besonders hoch.
Halte dich stets an die Regeln einer guten Krankheitshygiene:
- Niese und huste in deine Armbeuge
- Wasche dir deine Hände regelmäßig und gründlich mit Wasser und Seife
- Entsorge benutzte Taschentücher sofort
- Verzichte auf Berührungen und Umarmungen mit anderen Menschen
- Isoliere dich bestmöglich, bis du wieder gesund bist
4. Unser Fazit zum Thema: Hausmittel bei Bronchitis
Eine Bronchitis ist eine Entzündung der unteren Atemwege, die mit einem unangenehmen Husten einhergeht. Es gibt einige sehr wirksame Bronchitis-Hausmittel, zu denen du im Krankheitsfall greifen kannst.
Zu den gängigsten Bronchitis-Hausmitteln gehören Ingwer, Tee, warme Brustwickel oder Honig. Zudem kannst du mit Salzwasser gurgeln und Inhalationen durchführen. Schone dich und habe so wenig Kontakt zu anderen Menschen wie möglich, um sie vor einer Ansteckung zu schützen.
Darüber hinaus gibt es einige Nährstoffe, die deinen Krankheitsverlauf mildern können. Besonders Vitamin C, Zink und Selen sind für ein funktionierendes Immunsystem von Bedeutung.
